女兒當自強

俗話說，“女兒當自強”，都市女性若能有一套防身的“功夫”，便是既能強身健體，也能在危難時刻助自己逃離魔掌。

《星洲日報》邀請女性跆拳道教練傳授讀者幾招基本的自衛術，擺脫女性“手無縛雞之力”的刻板印象，展開實際行動“擒拿”不法之徒，防身自保！

以簡單招式讓匪倒地
跆拳道適合女性防身

擒手、抓肩、勾腳，向來講究基本功夫的跆拳道，其實也有一套“自衛術”（Self-defense），是適合女性在遇到匪徒攻擊時，可以保全性命的手段。

柔佛州跆拳道協會副會長廖金梅說，女性在體能方面往往比不上男性，但優勢在於心態的調整更佳，較易保持冷靜。

“跆拳道的自衛術，主要教導女性如何預防受到匪徒的傷害，並以簡單的招式讓匪徒倒地，以助自己逃脫。”

她指出，學習跆拳道不僅能強身健體，經由平時的訓練，更能提昇緊急時刻的應對能力。

“我們平日在練習時，都會有對打的部份，可加強反應訓練，增加我們的靈活度，在面對突發狀況時就能敏捷反應。”

可攻可守
跆拳道手腳皆武器

廖金梅透露，一般上，合氣道的招數更著重於自衛的部份，而現今很多女性都傾向學習出手“快、狠、準”的泰拳。

詢及跆拳道自衛術的特性，她則說，跆拳道“可攻可守”，手和腳皆是武器，即使面對狠毒的匪徒也能夠化險為夷。

“跆拳道的招式雖多，但自衛防身術的技巧只有幾個重點；由於腳比較長，用腳攻擊可拉開彼此的距離，保護自我安全。”

太陽穴喉部是致命傷

她指出，太陽穴、喉部都是匪徒的致命傷，女生只須以拇指借力，用中指攻擊匪徒的弱點，就能讓對方感到劇痛，進而鬆手或倒地。

若同時面對一名以上的匪徒，該怎麼辦？廖金梅說，只要踢法準確，乘匪徒鬆懈時冷不防出“腳”，女性還是有機會逃離魔掌。

“如果匪徒手中有刀，就必須採用手擋、反鎖等基本招式去化解，令匪徒失去平衡，再馬上逃走保命。”

非年輕人專利
上年紀者也能學

學習跆拳道並非年輕人的專利，上了年紀的民眾也適合習之；尤其是眼下治安亮紅燈的現象，女性更應“求人不如求己”。

同時也是跆拳道對打及套拳國際裁判的廖金梅說，一般建議民眾從小學習跆拳道，因為其講究的是紮實的基本功。

“在馬來西亞，尤其是柔佛新山一帶，運動風氣不太盛；在韓國或台灣，隨處可見五、六十歲的老人家在練習跆拳道！”

此外，她也鼓勵各年齡層的人定時運動，尤其是女性，應該提昇體能，遇到歹徒時至少保有“逃跑”的力量。

“手肘關節、膝蓋關節、虎口等，都是殺傷力較大的部位，女生要懂得保持冷靜，思考下一步要使出甚麼招式。”