美國研究：少吃多餐減肥，錯！
2013-06-25 09:41
（美國‧芝加哥24日訊）“少吃多餐有助減肥”原來是錯！美國有研究指出，每日只吃早餐及午餐，減肥成效遠高於一天小吃6餐。
近日在芝加哥美國糖尿病協會會議中提出的研究報告指出，54名二型糖尿病患者參與12星期測試後顯示，一天只吃早、午餐，大大減少了肝臟脂肪，體重指標（BMI）平均下降1.23；而一天小吃6餐者，反而增加了胰島素分泌，體重指標只減少了0.82。
這項在捷克進行的研究，對有關食慾控制的普通常識提出異議。
研究又指，吃早、午餐的最佳時間，分別為早上6至10時及下午12至4時。如果一天只吃兩餐，就以吃早、午餐最為有益，因為下午及傍晚最易積聚脂肪，只吃午、晚餐較易變胖。
（星洲日報／國際）
No comments:
Post a Comment