多吃魚不易抑鬱

提昇大腦多巴胺和血清胺‧多吃魚不易抑鬱

2015-09-13 16:27

（英國‧倫敦13日新華電）許多研究已證實魚肉含有豐富營養，日常多吃有益健康。一項新的研究結果則顯示，多吃魚肉的人患抑鬱症的風險或許更低。

• 多吃魚肉可能有助降低抑鬱風險。（圖：檔案照）

中國青島大學醫學院研究人員在英國《流行病學和公共衛生雜誌》上發表的報告說，他們對超過15萬人的健康數據進行梳理後發現，那些日常食用魚肉較多的人群患抑鬱症的風險比其他人群低17%。

報告稱，導致上述差異的原因，可能在於魚肉所含的“歐米伽3”不飽和脂肪酸有助大腦中多巴胺和血清胺水平提昇。有研究顯示，缺乏多巴胺會導致抑鬱症，而抑鬱症患者大腦中的血清胺含量較低。

此外，愛吃魚肉的人，其總體膳食結構比較均衡，有助身體維持健康水平，這也會讓他們保持不錯的精神狀態。

但研究員指出，現在還不清楚上述健康作用是否會因食用不同的魚類而出現變化。

英國專家也指出，目前還不能簡單地就這實驗結果做出相關結論，因為抑鬱症的成因比較複雜，並非簡單一兩個因素就能解釋，但魚肉中的不飽和脂肪酸確實有益健康。

（星洲日報）