天气热，要记得喝水....

天气热，要记得喝水.... 所谓喝水会导致水肿，其实是需要被纠正的迷失...

许多人担心水肿影响体态与健康，「顾名思义」认为水肿就是因为喝太多水。不过，医师表示，一般人喝的水量，即使用不到那麽多、也会透过排尿排出去。
水肿其实是组织间堆积水分，除了疾病的因素，以生活习惯来说，「吃太咸」导致体内钠离子太多，才是造成水肿的危险因子。

检测水肿可按压脚踝附近的皮肤，若手放开后、凹陷的皮肤无法立即恢复弹性，那就是水肿的徵兆。

水肿其实是一种症状，因此不应该只重视改善水肿，必须找出背后的原因，否则，即使找到再好的消水肿方法，仍无法杜绝过多水分在组织间堆积。

除非真的喝爆量，导致水中毒的程度，否则以一般人每天2、3千C.C.的饮水量，就算体内吸收不了那麽多水，也会随排汗排尿排出体外，不会因此造成水肿。

若饮食吃太咸，体内钠离子太多，水分就容易被滞留在组织间。
饮食重咸不仅会导致体内电解质不平衡，导致水肿；若伤到心脏或肾脏，当心、肾功能变差之后，水肿情形也会愈来愈严重。

民众也很流行透过按摩来消水肿，，对于程度较轻微的水肿患者，或许有些帮助，目的是要促进周边静脉回流。但这些人即使不按摩，透过睡前把脚抬高，也能达到同样效果，因此按摩也并非一劳永逸的除水法，必须找出水肿的原因来解决。