七天養成一個好習慣

七天養成一個好習慣，22個星期後你就會脫胎換骨

1、每天對鏡子的自己微笑
2、每天用涼水洗臉
3、兩個月換一次牙刷4、每天喝八杯白開水
5、每天反覆梳頭五分鐘
6、隨身攜帶紙巾
7、出門前再次檢查包包裡的物品
8、鎖門後再確認一次
9、隨時隨地找機會運動
10、善用晚上七至十時
11、看書或電腦時，每一小時休息十分鐘
12、不要亂動別人的東西
13、用過的東西放回原處
14、吃飯只吃七分飽
15、吃完飯半小時後刷牙
16、不回家時要知會家人
17、睡前一小時停下手頭的工作
18、入睡前輕柔腹部幫助腸道蠕動
19、睡覺時向右徹臥，保護心臟
20、當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
21、當你需要休息時，給自己放半天假
22、三個半分鐘+三個半小時~~醒過來在床上躺半分鐘，腳活動半分鐘，兩條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時，中午睡半小時，晚上散步半小時